秋季天气干燥适合吃的水果有哪些

苹果

苹果含有丰富的苹果果胶、苹果酸、矿物质元素。其中苹果果胶对于增殖肠道菌群、改善便秘等情况有很好的效果。此外，苹果酸有很好的养生保健作用。

梨

梨含有较多的膳食纤维、维生素、矿物质。中医认为，秋梨能生津止渴、润肺清心、利肠解毒，具有润燥清风、醒酒解毒等功效。

猕猴桃

猕猴桃也称奇异果，含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物以及钙、钾、硒、锌等微量元素和人体必须氨基酸在内的17种氨基酸。

葡萄

葡萄含有多种果酸，有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃。葡萄还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及B族维生素、维C等。

冬枣

冬枣被称为百果之王。维C含量极高，是苹果的60-100倍，每100克果肉维C含量高达380-600毫克。富含多种人体所需的氨基酸、蛋白质、膳食纤维、烟酸、胡萝卜素。