坚持跑步的坏处有哪些

影响运动能力发挥

影响运动能力发挥：过量的跑步运动，可能会造成身体的过度疲劳，使机体的反应能力降低、平衡感下降，造成运动能力不足现象，影响运动能力的正常发挥。

免疫力下降

免疫力下降：长时间的跑步容易使体内糖分消耗速度过快，导致机体血糖浓度下降，可能会引起免疫力机能降低，易发生感冒、肠道感染等疾病。

膝盖伤痛

膝盖伤痛：跑步过程中膝盖所承受的体重冲击是平时走路的三倍，过量跑步容易使膝盖长时间处于压力增高状态，易造成膝盖部位损伤、疼痛等情况。

神经紊乱

神经紊乱：过度的跑步运动容易使机体产生疲劳、透支情况，同时神经系统会处于高度紧张状态，容易造成精神紊乱，出现精力不集中、思维反应慢、眩晕等表现。

肌肉劳损

肌肉劳损：跑步过程中人体的腰肌、臀肌、腿肌、腹肌都会发力，过度锻炼可能会导致肌肉力量不足，发生肌肉劳损现象，还可能伴有局部酸痛症状。