吃什么可以快速增强免疫力

高蛋白食物

适量摄入瘦肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋以及豆腐等优质蛋白食物，可以补充身体所需的蛋白质，对改善机体免疫力有一定帮助。

高维生素食物

适量摄入苹果、西红柿、黄瓜、橙子、猕猴桃以及柚子等维生素含量丰富的水果，可以补充身体所需的维生素，而且这些食物中的维生素容易被人体消化吸收，对改善机体免疫力有帮助。

调节免疫力的中草药

中医认为，人体免疫力低下与气虚相关。可以在医生指导下服用补气的中草药如黄芪、灵芝、人参、白术等来增强抵抗力。