防暑降温的措施主要有哪些

多喝果蔬汁

多喝果蔬汁：果蔬汁中含有丰富的维生素和营养，可以补充夏季体内维生素的消耗，同时果蔬汁温度较低，可以有效降低体温，起到避暑的作用。

多吃清凉的食物

多吃清凉的食物：夏季人体温度较高，可以多吃清凉的食物，如冰激凌、果冻、酸奶、糖水等，可以有效降低体温，起到避暑的作用。

多休息

多休息：夏季温度较高，容易疲劳，应该多休息，尽量不要熬夜，身体休息好才能避免疲劳，夏季可以多休息，让身体得到放松，起到避暑的作用。

多饮茶

多饮茶：夏季多饮茶，可以有效消除热情，减轻体温，建议多饮清凉的花草茶，可以有效减缓夏季的炎热，起到避暑的作用。

多洗澡

多洗澡：夏季多洗澡，可以把多余的汗水洗掉，减轻体温，起到避暑的作用，可以多洗凉水澡，也可以洗温水澡，根据自己的需求选择。