多囊卵巢最怕哪三种运动

重量训练

重量训练：重量训练可能会增加身体中的肌肉质量，导致体脂率降低，但对于多囊卵巢综合征患者来说，过度锻炼会导致肾上腺皮质激素升高，进而造成睾酮水平的升高，从而加重多囊卵巢综合征的症状。

长时间慢跑

长时间慢跑：长时间的慢跑对于多囊卵巢综合征患者来说可能并不适宜，因为长时间的有氧运动会导致身体不自觉地分解肌肉蛋白，使得血糖水平不稳定，从而加重症状。

剧烈运动

剧烈运动：剧烈的运动会使身体过度激活，导致肾上腺素水平升高，从而加重多囊卵巢综合征症状，需要避免过度的高强度锻炼。