中伏吃哪些传统食物

薏米

薏米是一种传统的中医养生食材，具有清热利湿、健脾益肺的功效。在夏季，喝薏米汤可以帮助我们清除体内湿气，排毒养颜。

生姜

生姜是中华传统养生的重要食材，它有暖胃的作用，对于脾胃虚寒的人群有很好的调理作用。此外，生姜还能促进新陈代谢、加速血液循环，帮助我们消除湿气。

苦菊

苦菊是一种具有苦味的蔬菜，富含膳食纤维、维生素和矿物质，对于清热解暑、促进消化、降低血脂都有一定的帮助。在夏季，食用苦菊还可以帮助我们增加食欲。

冬瓜

冬瓜是夏季消暑利器，含有丰富的维生素和矿物质，其中尤以维生素C含量较高。冬瓜还具有利尿、清热解暑、降血压的功效，是夏日健康的好选择。

鸭肉

鸭肉是夏季养生的上佳食材，它富含高蛋白质、低脂肪、富含矿物质和维生素。鸭肉具有滋阴养胃、清热解暑的功效，能够帮助我们增强体质、预防中暑，并且对于脾胃虚寒的人尤为适宜。