三伏天的禁忌有哪些

忌猛吃冷饮

忌猛吃冷饮：在三伏天，天气热，阳气外泄，如果吃冷饮，会伤到脾胃。应该从饮食、作息、生活方式等方面来保养身体。可适当多吃清热解暑、易消化的食物。

忌日晒

忌日晒：三伏天阳光强烈，容易引发中暑，导致体温过高。出门时应该做好防晒措施，避免长时间暴露在阳光下，三伏天晒太阳应该避免在太阳最强烈的时候，可以选择光线稍微弱一点的早上或者下午，这样不会引起中暑。

忌过度运动

忌过度运动：虽然适当的运动有益健康，但三伏天气温高，运动强度过大会增加心脏负担，容易引发中暑等问题。选取适合自己身体状况和天气的运动方式，并控制运动时间和强度。