调理五脏最好的运动有哪些

散步

散步，指为了锻炼或娱乐而随便走走，漫步徘徊。跟其他高强度运动相比，散步的强度较低，对于长期缺乏锻炼的人来说，是一个很好的入门运动。

静坐

静坐可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的一种重要方法。静坐是打通经络的最好方法，完全靠精神内守使气机自然而然地融会贯通，一股冲和之气运行经络之间，化解郁积之处。

快走

快走，对肝经是一种锻炼；慢走，对心包经是一种锻炼。快走的时候，用的是腿上筋的力量，所以走完腿会酸。因此慢走跟快走的练肝方法是截然不同的。