夏天降温的方法主要有哪些

放慢动作

放慢动作：剧烈的运动会使得身体内部的温度上升，加上夏季气温本身就高，你稍微做一个动作就有可能会使你大汗淋漓，所以夏季最好避免剧烈的活动，可放慢动作的速度。

使用冰床单枕头

使用冰床单枕头：市面上有很多的冰床单枕头，这些降温的效果都是相当不错的，如果睡不习惯冰的枕头，在选择枕套的时候要尽量选择绒毛枕头，千万不要选择合成纤维，因为合成纤维会积累热量，会让你越睡越热。

放松心情

放松心情：老话常说心静自然凉，夏季由于气温的关系，加上昼长夜短的问题，人们可能睡眠时间会相对的减少，会引起情绪不稳的问题，此时更应该学会放松自己的心情，多放开心情，也有利于降温。

穿棉质衣服

穿棉质衣服：棉质衣物有利于排汗，而浅色的衣服具有反射阳光的作用，所以可以让你减少热量的吸收，所以夏季尽量穿浅色的棉质衣物。当然衣物不是越短越好，因为人的皮肤本身是没有散热的功能的，过多的将自己的皮肤暴露在空气中，会加大吸收热量的面积，更不利于降温。