常见的寒凉水果有哪些

西瓜

如果身体为寒性，或者是肠胃较寒凉，需要少吃西瓜，因为西瓜性寒。甜美多汁的果肉通常呈深红色至粉红色，有许多黑色种子，但也有无籽品种。果实可生食或腌制，果皮煮熟后可食用。它也可以作为果汁或混合饮料的成分食用。

芒果

芒果属于寒性水果，味甘酸。根据品种的不同，芒果果实的大小、形状、甜度、皮肤颜色和果肉颜色各不相同，可能是淡黄色、金色、绿色或橙色。芒果是印度、巴基斯坦和菲律宾的国果，而芒果树是孟加拉国的国树。

香蕉

香蕉性寒，是凉性水果的一种。对于体质偏寒以及胃寒、虚寒的人群来说，是不宜食用的。香蕉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素以及多种矿物质等，能促进肠胃蠕动，预防便秘。

猕猴桃

猕猴桃是一种常见的寒性水果，肠胃不好或寒性体质的人需要适量食用，以免引起肠胃不适。猕猴桃含有丰富的营养成分，有维生素、蛋白质、膳食纤维、果酸等，可以促进消化。亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名。原产于中国，20世纪早期被引入新西兰。

山竹

山竹味甘性凉，含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。山竹是一种比较常见的热带水果，含有的营养物质比较丰富，一般的人群都可食用。每天吃1到2个山竹可以满足人体的维生素和矿物质的需求。