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篮球训练的注意事项有哪些

2024-09-04 01:44:54

篮球训练注意事项:

1、提高耐力。没有体能和耐力不能完成整场比赛;

2、增强力量。拥有良好的腿部力量,可以支撑快速运动;

3、加强核心部位即腰腹部肌群训练。帮助调节身体平衡,是腰腹肌和下背肌,是核心部位;

4、提升速度。速度拥有领先优势,快攻和回防,对速度要求高。速度内涵包括爆发力,抢篮板和急停跳投需要极强爆发力;

5、锻炼心理素质。

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