新鲜竹笋煲鸡的做法

1、土鸡切块，姜切片备用。

2、鸡和姜片放入砂锅，一次性放入足够的清水，放入红枣，开始炖煮。除了姜片，不要放任何的调料。

3、新鲜的竹笋去掉竹衣，切成薄厚适中的斜片笋片焯水，去掉土腥味和涩味，然后再过凉水，保持色泽。

4、土鸡大约炖两个小时后，将笋片加入，再炖煮十分钟左右，加适量盐和鸡精调味，撒上葱花即可。

笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C；鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用。此外，鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。