竞速自行车怎么降档

1、控制好车速：在降档之前，需要控制好车速并减慢速度，以便顺畅地完成降档操作。

2、转动变速器：在控制好车速的情况下，用左手拇指向内按压变速器，把链条换到更小的齿轮上。

3、继续骑行：完成降档后，适当增加踩踏力度，让车辆平稳加速。