少白头怎么改善

1、调整饮食习惯：避免挑食、偏食，多吃维生素、微量元素等营养物质比较丰富的食物，如蔬菜、水果、鱼肉、虾肉等，保证营养均衡，同时也可以适当吃一些叶酸。

2、规律作息：避免熬夜和压力过大，养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠。

3、增强锻炼：适当进行锻炼，如游泳、跑步、打球等，可以增强体质，提高自身免疫力，有助于改善少白头。

4、中医调理：可以在医生的指导下服用一些中药，如首乌片、七宝美髯丹等，同时配合针灸、艾灸等中医治疗方法。

5、补充营养物质：可以适当补充一些营养物质，如铁、锌、维生素B12等，以助于改善少白头。