为什么建议要坚持跑步

坚持跑步的原因是保障身体的健康。坚持跑步能提高呼吸系统和心血管系统的运作效率，更能为了心脏提供足够的氧气和血液，提升心脏功能。长期坚持跑步训练的人，自身免疫力会慢慢提高，健康的指数也会提高，生活会有很大的改变。