早上做运动和晚上做运动的区别

早上做运动和晚上做运动的区别在于运动时间不同、优缺点不同。锻炼身体的最佳时间，取决于自己什么时候有足够的时间去锻炼。晨练的优点：易坚持、改善睡眠周期、燃烧更多脂肪。晨练缺点：身体机能没有达到顶峰，不能达到最佳状态。晚上锻炼优点：能缓解一天的压力，核心温度已升高，肌肉柔韧性和耐力好，能进入最佳状态。