普拉提十大禁忌

1、腰椎间盘突出患者避免进行普拉提运动。

2、骨质疏松患者避免进行普拉提运动。

3、怀孕的中后孕期的女性，避免进行以腰椎前弯为主的普拉提运动。

4、产后普拉提训练需在专业人士指导下进行，且视身体恢复情况而定。

5、做过视网膜术或高度近视者避免倒置。

6、腰椎间盘突出者避免身体前曲和扭转回旋。

7、颈椎病患者避免头部环绕，可做单平面颈部动作，无支撑向后伸展的动作不做。

8、骨质疏松患者运动易骨折，禁忌同椎间盘突出，多晒太阳，可做些简单蹦跳，有助增加骨密度，避免摔倒，一定要运动但不能强烈。

9、顺产42天，剖腹产46天后，且视身体恢复情况而定的女性可以进行有助于修复的练习，但高冲击的不做，避免子宫脱垂。

10、做过视网膜术或高度近视者避免倒置。