什么是活动性休息

活动性休息是指在进行体育活动时，通过转换运动练习或插一些放松动作作为休息手段，以谋求更有效地消除疲劳，使体力尽快得到恢复。疲劳是一种生理性现象，人体生理学认为疲劳对人来说是一种保护性的机制，同时疲劳又是一种运动量过大的标志，但是疲劳在很大程度上会在运动员心理上产生影响。当疲劳发生后，运动参与者应采取一些积极性的手段来恢复疲劳。关于疲劳恢复的手段有很多种，如合理的生活制度、运动后的营养学手段及药疗、运动后的理疗、活动性休息等。