吃什么东西头发长得快

营养学家说：头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

吃什么食物头发长得快？咱们来分享一下。多食维生素B6、维生素E：例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、鱼虾、蛋类及猪肝等。总之不要挑食，营养均衡，头发不仅长得快还乌黑亮泽哦！