每天吃一个苹果有什么好处

苹果是有助于人体健康的水果，可生食或煮熟食用，也可做成果干、果酱、果子冻等。在中国它还有特殊的含义。苹果的“苹”字和“平”同音，所以在中国吃苹果也有解作“平平安安”的说法。

每天吃一个苹果有什么好处

1.减肥减脂

苹果是一种低热量的食物，有助于代谢掉体内多余盐分，而且苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。

2.补充营养

富含矿物质和维生素，含钙量丰富，是公认的营养程度最高的健康水果之一。

3.美肤养颜

苹果利于溶解硫元素，有助于皮肤润滑柔嫩，特别是对于女性，有很好的养颜功效。吃苹果尽量选择在中午的饭前或饭后半小时，因为从营养吸收的角度来说，人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃苹果有利于身体吸收。