白菜的营养价值及功效

白菜是大家都非常熟悉的蔬菜，人们常将它炒食、煮汤、腌制等。白菜种类很多，北方的白菜有山东胶州大白菜、北京青白、东北大矮白菜、山西阳城的大毛边等。白菜为东北及华北冬、春季主要蔬菜。白菜虽然是平常蔬菜，但是其营养价值比较高，又经济实惠。

1.减轻心脏负担

白菜中含钠也很少，不会使机体保存多余水分，可以减轻心脏负担。

2.减肥减脂

白菜本身所含热量极少，不至于引起热量储存。在食用大鱼大肉油荤之后，有很好的“刮油”功效。

3.通肠利胃

白菜有助于除烦解渴，益肾填髓，可以消食下气。

大白菜的维生素C很丰富，还含有维生素B1、维生素B6、泛酸等，能够提高机体免疫力。