喝豆浆的好处

豆浆非常具有中国民族特色，广泛流行于华人地区。豆浆由大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成，香浓美味。豆浆的种类有很多，如黄豆浆、花生豆奶、芝麻黑豆浆、芝麻黄豆浆等都对人体健康大有好处。

喝豆浆的好处

1.强身健体

在豆浆里面含有丰富的碳水化合物、铁磷钙、维生素以及蛋白质，能够强身健体，提高人们的免疫力。

2.滋阴润燥

豆浆中含有丰富的异黄酮，是比较天然的食物，女性朋友经常喝豆浆，对身体好处多，有利于卵巢的保养。

3.防止支气管炎

豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

4.美白皮肤

喝豆浆可以起到美白皮肤的作用，能加快皮肤内黑色素的分解，可以达到美白肌肤的功效。豆浆甚至还有保湿肌肤、紧致皮肤的功效。

5.抗衰老

豆浆中含有的异黄酮能延缓人体的衰老速度。要注意豆浆不能久放，久放后豆浆会产生大量的细菌。一般经过4个小时左右豆浆就会发生变质，不适合再饮用。