雪耳要浸泡多长时间

泡一个小时就差不多了，但是雪耳很难炖到那种软糯，入口即化的感觉，没有个半天是很难达到的。

方法：

1.最快的方法用高压锅煮。

2.最复杂的方法电饭煲将雪耳煮开15分钟后，调到保温，1个小时后，再煮开15分钟，再调到保温1个小时，这样反复3-4遍，直到煮烂为止。如果有焖烧锅更好。

3.将雪耳煮开15分钟，倒入保温瓶中，盖紧，4-5小时后，倒入锅中再煮1-2个小时，就可以了。

雪耳的营养价值：

（1）雪耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;雪耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

（2）雪耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；雪耳汤的图片因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

（3）雪耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

（4）雪耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;雪耳多糖具有抗肿瘤作用。

（5）雪耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

（6）雪耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。