如何知道自己睡觉有没有打呼

怎么知道自己是否打呼噜

想要判断自己有没有打呼噜的话，可以通过他人的观察或者是自己录音，甚至于做睡眠呼吸监测等等情况。首先在晚上睡觉的时候，我们可以安排家属在旁边睡觉。如果说家属已经明确听到自己打呼噜的话，那么就证明是打呼噜的。

如果说我们是一个人睡觉的话，在这个时候，我们也可以借助手机监测，看看自己是不是出现打呼噜的情况。通常情况下，我们在睡觉之前，可以将手机调到录音的位置。一般在睡觉睡着之后有呼噜声，手机就会直接录下来，醒了以后，我们听一下录音就知道自己有没有打呼噜。

可能有些小伙伴这个时候到了医院，也可以做睡眠呼吸监测。不得不说，我们直接在患者身上连接一些仪器和设备，然后再通过睡觉的时候进行监测。通常情况下，在监测的过程当中可以判断是否出现打呼噜的情况，并且我们也是要根据打呼噜的情况，分清楚等级，必要的时候进行治疗。