四季养生法早知道早有益处

四季养生方法

一年四季分为春夏秋冬，而春天万物复苏，此时应该及时的调理肝脏，并且做到合理养生。在饮食方面，为了能够有利于肝脏调节，建议给人体适当补充豆制品，海产品，瘦肉等等食物。因为这类食物非常有利于春季的养生，当然也可以适当的吃一些中药进行干预。

炎热的夏天需要适当的养心，不过天气特别的炎炎热，这时候要做到解暑纳凉。不要大汗淋漓，也需要注意室内的温度。通常建议经常多喝水，不过不要喝过凉的水。在饮食方面多吃葱头，大蒜有利于身体排出废弃物，另外胡萝卜，黄瓜，苦瓜可以将体内的毒素排出。

秋季天干物燥，主要养肺。如果说肺脏受到侵害，此时应该适当的补肺气。最简单的做法是要降噪，此时要多喝小米粥，吃核桃，甘蔗，蜂蜜等等滋阴润燥的食物。

寒冷的冬天需要补肾，肾乃是人生之根本。在寒冷的冬天补肾时，以滋润五脏为主。通常吃一些滋阴的食品，常见的食物有六君子汤，多吃桂圆，核桃，羊肉，狗肉，六味地黄汤等等。