饭后剧烈运动影响人体健康

饭后运动是不是影响人体健康

饭后剧烈运动对人体健康会产生严重影响。可能有些人饭后直接做运动，可能会增强人体肠胃蠕动，对于食物的消化吸收有一定的好处，但是剧烈运动对人体的伤害性较大，比如它会刺激人类身体的健康，会刺激肠胃，导致胃黏膜受到损坏，甚至于会引发肚子疼呕吐等等情况。

如果人们经常饭后做剧烈运动，会出现胃下垂，胃溃疡等等疾病。而这些疾病想要治疗，通常会比较困难。因此人们在平时生活中，尽量不要在饭后进行剧烈运动，因为在饭后剧烈运动会引发腹痛。而人体在运动时血液分配不均匀，消化系统出现缺氧，导致肝脏淤血，此时会出现腹痛，当然也有可能会出现肝损伤。

其实人们在饭后进行剧烈运动，首先会影响到消化。一般人们刚吃完饭之后，水排空的速度较快，一般2~3个小时，水就已经排空。但是食物排空的话，需要6~8个小时。通常小伙伴们在刚吃完饭之后，直接剧烈运动，此时胃十二指肠的血供应就会大幅度降低。这时候会影响到人们对肠胃对食物的消化吸收，最终出现上消化道动力障碍。

如果小伙伴们本身就有潜在的心脑血管风险的话，饭后进行剧烈运动，此时会出现心脑血管意外产生的可能性。因为人们在剧烈运动时，心脏的血液可能没有及时的供应，最终出现心肌缺血，心梗脑缺血，甚至于脑出血等等情况，此时想要急救都比较困难。

虽说人们适当的饭后运动可以帮助消化，但是在饭后半个小时以后，才可以运动。另外运动时不能过于激烈，可以适当的做一些舒展运动，像散步，体操，瑜伽，太极拳等等。因为这些运动对于人体的健康有很大的好处。