吃香蕉对糖尿病好不好

糖尿病人能不能吃香蕉

糖尿病患者在生活中吃香蕉比较好，香蕉里面含有大量的营养元素，像胡萝卜素、硫胺素、核黄素、盐酸、维生素等等，适当的摄入香蕉能够有效的抑制血压升高损坏血管，针对高血压心脏病患者来说，在生活中适当的摄入香蕉，效果比较好，另外香蕉的血糖指数特别低，属于低糖指数类的食品，糖尿病患者在生活中适当的摄入香蕉对身体是有好处的，不过他们在摄入香蕉之后要尽可能的减少主食的摄入。

香蕉在日常的生活当中比较常见，它属于水果中的一种，人们在生活中适当的摄入香蕉能够有效的增强饱腹感，还可以达到促排便的作用，其实减肥的小伙伴在生活中摄入香蕉对减肥有帮助，只是每一种水果当中含糖量都是有区别的，对于血糖偏高的小伙伴来说，在生活中要适当的控制血糖，不过能够摄入一定量的相交。

糖尿病患者在生活中不能吃太多的香蕉，要是吃太多的香蕉会导致血糖升高，进而产生一系列的问题，也有部分小伙伴血糖控制不合理，甚至于已经脱离控制，这时候就不要碰香蕉苹果等等食物，目前市面上香蕉的成熟度各有不同，它的含糖指数相差也比较大，建议小伙伴们在购买香蕉时买偏生一点点的香蕉，这样血糖增高的量是特别小的，想要吃香蕉应该选择两餐之间。

平时有部分小伙伴血糖生成指数是小于55的，在这样的情况下建议小伙伴们直接吃一些低血糖生成指数类的食物，这样能够有效的控制血糖，也有部分小伙伴血糖生成指数在55~70之间，这时候需要偶尔选择一些低血糖生成指数类的食物，要是出现血糖指数大于70的情况下，建议小伙伴们要慎重的选择，避免选择不当而对自身的健康造成影响。