长白发是缺什么营养

两鬓白发是缺什么?

当出现长白头发的情况时可能与身体缺乏铁元素、铜元素等微量元素有关，还可能与身体也缺乏维生素B族元素有关。平日里要注意此类营养元素的补充，除此之外生活中若是贸然出现长白头发的情况，还可能是与生活和工作的压力过大有关，精神过于紧绷有关。在平日里，要保持轻松愉悦的心情，让自己也变得开朗起来，不要有太大的压力。

缺乏微量元素

生活中出现异常长白头发的情况时可能是与身体缺乏相应的微量元素有关。经医学研究表明，若是身体在本不该长白头发的年纪贸然长出了较多的白发，这种情况下可能是与身体缺乏铁元素，铜元素，钴元素等微量元素有关。当这些元素在身体内缺乏的时候，就会导致异常长白发的情况。在日常生活中要注意多吃一些鸡蛋，黑木耳，芝麻酱，大豆，海带，动物肝脏类食物。同时多吃一些坚果，虾蟹类食物这样可以有助于给身体补充以上这些缺乏的微量元素。

缺乏维生素B

身体出现异常长白发的情况，还可能是与身体缺乏维生素B族元素有关，可能是缺乏维生素B6、B2、B1等营养成分。在日常生活中要多吃一些绿叶蔬菜，鸡蛋，牛奶，动物肝脏，大豆，谷物类食品，这样有助于给身体补充维生素B族元素，可以很好的改善身体出现异常长白发的情况。

压力过大

当身体的压力过大时，也会出现一场长白发的情况。可能身体本身的营养物质是非常充足的，但是若是平日里的工作和生活压力过大的话会导致精神过于紧绷，让自己的情绪处于长时间的压抑之下。这种情况下是非常影响身体的状态，会容易出现气血不足的情况，从而导致长白发的情况出现。