康复期该如何恢复体力

康复期要想恢复体力，应该做有氧健身操，减少熬夜，补充所需要的营养物质，戒烟戒酒。但是在选择运动时需要注意，因为人体刚刚才恢复，依然还是处于一个比较虚弱的阶段，建议不要做剧烈性的运动，还是应该以柔和为主。

1、做有氧健身操

在确诊新型冠状病毒之后，人体免疫能力比较差，肺活量比较低，在此时要想有效恢复体力，不妨就做一些有氧运动，可以让自己的体力得到有效的恢复。除了做有氧健身操之外，还可以选择骑自行车，跳绳，还有慢跑，都能够有效提升肺部的活力。但在刚刚恢复的时候，还是应该选择一些比较柔和的运动，不要过于的激烈。

2、减少熬夜

体力还没有恢复的人群，尽可能不要选择熬夜，只有养成比较良好的饮食习惯，还有生活习惯，才能够让自己的体力逐渐的增强，因为在长时间熬夜之后，就可能会导致人体的体力慢慢的下降。要想让体力逐渐的恢复，就应该设定比较正确的作息时间，让自己随时都会拥有着充沛的体力，否则可能就会使得问题变得更加严重。

3、补充所需要的营养物质

要想让体力增强，首先就应该补充人体所需要的营养物质，但尽可能不要每天大鱼大肉，这可能就会导致身材过于的肥胖，而且还会导致体力变得更差。此时尽可能放弃辛辣刺激性的食物，可以选择一些新鲜的蔬菜水果，一般在注意饮食之后，体力也可以逐渐的恢复，不至于会出现太多的问题。

4、戒烟戒酒

要想有效提升人体的体力，尽可能注意戒烟戒酒，这一点也是非常重要的，香烟和酒其实对于人体也没有什么太多的好处，剩下来的都是一些坏处，所以在确诊阳性之后还没有完全的恢复，一定要特别注意这种情况。