千金难买老来瘦 为何说存钱不如存肌肉

肌少症是老年人健康问题中的一个重要方面，老年人应该重视肌少症的预防和治疗，采取适当的措施，如保持适当的运动量、注意饮食、避免过度减肥、定期进行健康检查等。只有这样，老年人才能保持健康，享受晚年生活。现在老年人寿命在不断延长，身体健康问题也越来越受到关注。肌少症是老年人健康问题中的一个重要方面。肌少症是指随着年龄的增长，人体骨骼肌量逐渐减少，伴随着肌肉力量或肌肉功能的降低。这种疾病与很多慢性病的发生密切相关，老年人应该重视肌少症的预防和治疗。

肌肉流失是老年人健康问题中的一个重要方面，人体骨骼肌都是有自身的生长衰老规律，每个年龄阶段的骨骼肌都不一样，骨骼肌肌量峰值在25岁左右，40～70岁之间，每10年就会减少8％，60岁时肌肉丢失量就会达到30％，尤其是在70岁以后，每10年减少15％。

这意味着，随着年龄的增长，老年人的肌肉量会逐渐减少。这种肌肉流失与很多慢性病的发生密切相关，如骨质疏松症、糖尿病、高血压、冠脉疾病等。老年人应该重视肌肉流失的问题，采取措施预防和治疗。肌少症还可能会导致步态异常和平衡问题，会引起身体功能障碍，这样一来就会增加老年人跌倒、失能和死亡风险，应引起关注。

为了预防和治疗肌少症，老年人应该采取一些措施，老年人应该保持适当的运动量。适当的运动可以增加肌肉量和肌肉力量，预防肌肉流失和肌少症的发生。应该注意饮食。饮食中应该包含足够的蛋白质，以促进肌肉的生长和修复。还应该避免过度减肥，因为过度减肥会导致肌肉流失。应该定期进行健康检查，及时发现和治疗肌少症。