孕妇爬楼梯是否有助于顺产 孕妇每天走多久有助于顺产

孕妇爬楼有助于顺产，一般来说孕妇每天锻炼30分钟最合适，不仅能够锻炼身体还可以避免过度劳累影响胎儿健康。

爬楼可以增强准妈妈的心脏功能，锻炼大腿肌肉，但是还是要还是要适当毕竟孕妇身体比较沉重爬楼对膝盖关节的磨损太大。孕妇在锻炼过程中建议不要爬太高的楼梯，避免体力不足引起身体不适，有时候还会出现头晕昏厥现象。在怀孕期间孕妇可以适当锻炼保持良好心态，同时也可以采取一些其他方式比如做瑜伽，不过怀孕期间还应该尽可能地避免剧烈运动，适当补充水分，锻炼之前多进行拉伸运动避免腿部抽筋。

对于孕妇来说每次爬楼到4层为最佳，而且如果是快要生产时建议不要爬楼，多多休息避免出现一些意外情况。孕妇外出锻炼时一定要有家人陪伴才可以，最好是空手爬楼不要拿重物，容易造成腹部压力而导致早产或者流产。如果时身体状况不太好的情况下建议不要采取爬楼这种方式，可以在平地遛遛弯散散步减少剧烈运动。

早期孕期在没有出现规律宫缩的情况下，可以适当爬楼帮助孕妇生产，在爬楼过程中及时观察胎动现象，如果宫缩规律时立马前往医院待产。孕妇如果有心脏疾病或者呼吸困难，建议不要运动，因此在指定任何计划时都需要与医生进行沟通才可以。在顺产完一个月内建议不要外出以免受到风寒，此刻产妇身体处于极度虚弱的情况，不能进行任何锻炼过度劳累对身体的损耗非常大，要注意多休息保证充足的睡眠。