​健身器材有哪些 在家里锻炼买什么器材好

健身器材其实有很多常见的健身器材，有哑铃、瑜伽垫，悬挂带，还有健身球。在如今的健身领域，哑铃是最为常见的外形，还有使用不是特别复杂，可以有效进行全身性的训练，包括胸部，背部，肩部，还有腿。可以有效锻炼到身体的平衡性，有效提升力量和耐力，而且哑铃的种类比较丰富，适合不同等级的锻炼者。比如初学者就可以选择一些比较轻的哑铃来练习，到了后期可以增加哑铃的重量。

瑜伽垫

一般可以帮助大家去做伸展运动或者是普拉提练习，也可以展开一些舒适的瑜伽。瑜伽垫的材质主要是以橡胶作为核心，这类的材质具有抗菌的效果比较柔软，而且方便于日常生活的清洁。使用瑜伽垫锻炼会有很多的好处，比如有效提高身体的柔韧性和平衡性，还能有效保护身体关节，可以改善睡眠的质量，轻松的缓解压力。

悬挂带

在现实的生活中还是一种比较受到大家关注的健身器材，可以达到全身性训练的效果，只需要把悬挂带放在门框上，就能有效展开不一样的锻炼，其中包括灵敏度锻炼，平衡训练，还有力量训练。悬挂带的长度没有太多的限制性，可以结合个人的需求去做出调整，由此可见会拥有比较好的作用。

健身球

健身球还可以去进行全身性的训练，能有效提升身体的柔韧性，还可以轻松地改善身体的姿态，健身球还能展开多种不同难度的训练，里面包括深蹲、平板撑，平板支撑或者是卷腹。初学者也可以选择一些低级别难度的练习，到了后期就可以让自己变得更加的熟练，在循序渐进之后，可以有效掌握多个不同的技巧。