睡眠对皮肤有多大的影响 睡眠不足有哪些危害

睡眠质量差或者睡眠不足，容易导致皮脂腺分泌会变得旺盛，使皮肤毛孔粗大；熬夜时血液循环慢，容易出现黑眼圈；而且皮肤皮脂分泌过于旺盛，排除不畅易在毛孔中积累堆积形成痤疮。

睡眠不足的危害

1、导致皮肤毛孔粗大

熬夜时身体神经处于紧绷状态，皮脂腺分泌会变得过快，增加皮肤出油量，身体的新陈代谢异常，油脂无法及时排出堆积在皮肤表面，使皮肤毛孔变得粗大。

2、黑眼圈

熬夜会使头颈保持直立状态，血液向发际处下流，身体的疲劳加上血液循环速度慢，容易让眼部形成黑眼圈。

3、痤疮爆发

熬夜容易导致皮脂腺过于发达分泌过盛，加上毛孔阻塞或排除不畅，皮脂腺分泌出的皮脂堆积在毛孔中，形成痤疮。

睡眠疾病的分类

1、失眠症

通常是持续很长时间，很有困意但无法睡眠，可能靠药物才能入睡，而且让人心理上对失眠有忧虑或恐惧，从而形成恶性循环。

2、嗜睡症

爱不分昼夜的瞌睡，白天睡眠过多，非药物、躯体疾病或脑器质性疾病所致，身体正常，排除精神障碍。

3、睡行症

医学名称叫睡行症，人们通常叫“梦游症”，基本上出现在睡梦中刚开始的时间段，突然起床行走，行为就像睡醒一般做一些常规活动，但没有语言能力，听不见，干完事情自动回到床上继续睡觉，次日发生何事不记得，通常多发生在儿童少年年龄段。

4、夜惊

通常发生在幼儿时期，在睡眠中突然哭喊、惊叫、伴有害怕神情，心跳加速、呼吸急促、瞳孔扩大、出汗等症状。通常发生在睡眠时间中间时间段，每次时间较短。

5、梦魇

睡眠的时候通常被噩梦惊醒，能清晰记得梦中内容，心有余悸余悸。