吃什么食物清理血管保持通畅健康 血管不通畅有哪些症状

为了保持血管的畅通和健康，合理饮食是必不可少的项目，洋葱和西红柿、玉米都是可以降低血管粘稠度，促进血液畅通的好食材。血管不畅时候会出现血压调节能力下降、头疼和头晕，胸闷，甚至肢体麻木胸闷和心悸等症状。

以下是一些具有清理血管功效的食物：

1.苹果、豆类和蔬菜里面都富含可溶性纤维的食物有助于清除血管内的废物和多余脂肪，保持血管通畅。

2.深海鱼、坚果、鳄梨等食物含omega-3脂肪酸的食物也对心血管健康有益。

3.柑橘类水果、草莓、菠菜、核桃等都含omega-3脂肪酸，有助于降低甘油三酯和血压，同时，减少炎症反应，保持血管通畅。

血管不通畅的一些明显症状：

1.身体各部位得不到足够的营养和氧气，容易引起疼痛和麻木，下肢和手指更为明显。

2.手脚容易出现冰凉的情况，温度调节能力下降。

4.心脏供血不足无法正常血液循环，血压因此容易升高。

5.对于冠状动脉、脑动脉等重要血管，如果发生堵塞或狭窄，会严重影响器官的供血供氧，导致心肌梗死、脑梗塞等严重后果。

想要保持血管畅通，做好一下预防措施：

1.在日常生活中的营养搭配非常重要，多吃一些对心血管有清洁作用的食物，好比西红柿和洋葱等，不但可以清洁血管，还能够预防血管堵塞情况的出现。

2.适当的锻炼身体，促进血液的循环，保持体内胆固醇的减少。

3.监控血糖和血压，将他们控制在正常的范围内。

4.对于心脑血管疾病，烟酒可以提升患病风险、戒烟酒或者避免大量饮酒，是对心血管最好的保护。