睡前大量饮水影响前列腺健康吗 睡前注意事项有哪些

晚上喝太多的水首先会增加频繁上厕所的几率，直接影响睡眠质量，白天多喝水对人体的泌尿系统有益处，助于体内排出新陈代谢产生的废物，但晚上尽量不要喝太多的水，不仅引起频繁起夜还会加重前列腺的负担。睡前尽量不要饱腹或者食用难以消化的食物，少饮水，才能有个高质量睡眠。

一、前列腺炎患者最忌睡前喝水

1、有前列腺炎的患者不但要有正确的饮食规律还要保持上厕所的规律，不要等到有尿意才去，最好增加上厕所的频次，上午的时候多喝水，在晚上睡觉前少喝或者是不喝，身体内的水分得到有效补充，不但能减少夜间上厕所次数，还能提高睡眠质量，过度饮水会引发急性尿潴留等风险。

2、前列腺病症出现在尿道上口，在发病的时候很容易出现排尿困难，如果在睡觉前两个小时内喝水，夜间有尿意的时候通常是膀胱过度充盈，此时越想尿却尿不出来，使肾脏受到伤害，继而诱发急性尿潴留。

3、前列腺患者要适量饮水，把握饮水时间和频次，白天多喝水有助于前列腺的治疗，多排尿避免憋尿，有效改善血液循环，使体内的细菌毒素及时排放，增强免疫力和抵抗力。

二、睡前注意事项有哪些

1、剧烈运动：虽然说睡觉前运动有助于睡眠，但剧烈运动是影响睡眠的，因为剧烈运动可能会使大脑长时间处于兴奋状态大脑短时间无法放松，可能出现失眠、浅睡眠现象。

2、进食过多：睡着后胃肠蠕动有所减慢，如果睡前过于饱腹容易导致胃部不适，出现腹痛、腹胀等，还有可能会导致摄入热量过多，增加肥胖风险。

3、其他禁忌：睡前不建议喝浓茶、咖啡、提神饮料等饮品，喝完之后神经受到刺激，精神处于亢奋状态，容易导致失眠。