为什么上班后人们容易变胖 上班变胖的原因是什么

工作后容易发胖的原因有很多，比如久坐的人得不到锻炼，或者因为工作压力失去胃口分泌异常，饮食不规律，饥一顿饱一顿也会造成身体肥胖，睡眠不足导致生物钟絮乱，从而引发了身体发胖。

一、上班变胖的原因是什么

1、饮食不规律

上班族因为工作繁忙，说着为了赶时间，往往在饮食方面不重视，随便应付几口、饥一顿饱一顿、生活作息不规律等，这些原因都能引起肥胖，身体机构得不到良好规律摄入，特别是长时间偏向于油腻、高糖食物，很容易让人体中的热量无法及时消耗，从而热量变成脂肪堆积在体内。此种情况要合规安排饮食时间及摄入量，荤素搭配有助于营养均衡。

2、运动量小

上班族的工作性质基本上就是一屁股坐下，直接在午饭时间才有时间走两步，往往工作繁忙加上整日面对电脑，皮肤受到刺激，身体也在长达10个小时久坐，很容易出现脂肪堆积。要想有个健康的体魄，需要间隔两小时走路活动，有利于脂肪分解。

3、工作压力大

社会的发展也导致工作出现激烈的竞争，人的神经长时间受到紧张或者压力，体能的新陈代谢会紊乱，而且不好的心情不但会引起失去食欲，甚至导致异常肥胖。

4、睡眠不足

俗话说，睡觉有助于减肥是有一定道理的，充足的睡眠可以加快新陈代谢，分解体内的脂肪和热量，起到减肥的作用。往往那些晚睡早起的人，每天都会加班到很晚，睡眠时间很少的，会导致生物钟紊乱，影响激素分泌，引起发胖。

综上所述，肥胖症引起的因素有很多，从饮食、运动、情绪上进行缓解，可以排除因病症引起的肥胖，如果身体有不适感，需要及时去医院进一步检查。