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长期睡前玩手机有哪5大危害 睡前玩手机危害有哪些

2024-09-18 11:31:56

睡前玩手机会导致皮肤干燥、睡眠质量下降、失眠、视力模糊、颈椎病等危害,因为睡眠质量差引起记忆力下降,体内分泌异常,从而让皮肤干涩无光泽,手机散发出的蓝光会生成褪黑激素,而且让眼睛产生模糊,甚至瘙痒、刺痛等症状。

一、睡前玩手机危害有哪些

1、睡眠质量下降

睡前玩手机会导致神经刺激长时间处于兴奋状态,而且手机发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,不但影响睡眠,还会影响生物钟,减少玩手机,能降低20%的黑激素形成。神经被刺激超负荷、兴奋的情况下,会让人始终处于浅睡眠,精神处于低迷状态,次日影响工作状态。

2、失眠

长期睡前玩手机神经处于兴奋状态,而且会不知不觉时间过去许久,在后半夜睡觉会直接影响睡眠,手机的辐射是比较大,影响血液的正负极电荷平衡,时间长了会引起机体免疫力下降,甚至会引起记忆力减退、智力降低等现象。

3、视力问题

睡前玩手机容易导致眼睛疲劳和干涩,严重的人甚至出现瘙痒和疼痛、磨砂的感觉。经常玩手机的人在一个月后就会明显感觉左右眼睛视力偏差,而且伴随膨胀感,出现影像重叠,所以适量让眼睛得到放松有利于视力。

4、颈椎病

长时间躺着、低头玩手机或者保持一个姿势,容易出现颈椎疲劳,间接导致头晕、痛疼、精神恍惚等症状,增加了颈椎病的风险。身子不自然弯曲、颈部和头部越来越前倾,长时间处于慢性充血状态,久而久诱发颈椎病,造成慢性劳损。

5、损害皮肤

手机有一定的辐射,手机长时间与面部接近,会对皮肤有一定影响,不但刺激皮肤出现痘痘、色斑,甚至让皮肤松弛、衰老过快。

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