糖尿病患者饿了吃什么食物好 哪些零食水果适合糖尿病人吃

糖尿病患者日常饮食要使用低糖食物，但长期可能会引起头晕，可以在身上备一个糖果，便于低糖时允许补充一颗。如果饿了，适量食用富含膳食纤维的粗粮、菜、低糖水果（柚子、苹果、梨等）、零食（松子、榛子等）高蛋白质的食物充饥。

1、粗粮

糖尿病患者也不能完全没有糖，否则会出现心慌、出冷汗等症状，日常多食用粗粮，但也要搭配小米、玉米、土豆、红薯、荞麦、燕麦等膳食纤维丰富的粗粮增加饱腹感。

2、含糖量较低的蔬菜

日常可以凉拌黄瓜、适量吃西红柿、菠菜等蔬菜有助于提升身体营养所需。

3、含糖量较低的水果

低糖的水果有柚子、苹果、梨、猕猴桃、杨梅等水果，这些含糖量低并不会导致患者血糖异常升高，但要注意适量食用。

4、高蛋白质食物

蛋白质能抵抗饥饿，如果糖尿病患者饿了，在没有出现心慌症状的情况下，可以喝点荞麦或燕麦片；相反，出现心慌情况，还需要增加巧克力、糖块、蜂蜜水等含糖食物辅助补充。

5、适合吃的零食

糖尿病人可以食用松子、榛子、腰果、芝麻、核桃等坚果食物，富含不饱和脂肪酸、不过要避免食用过多，容易引起胆固醇的升高。

糖尿病患者要定期监测血糖，在血糖控制较好的情况下，可以适当吃水果和零食。控制效果不佳的人，要控制糖分摄入量，避免引起血糖升高。