什么食物降血糖效果最好
2024-09-22 03:11:09
1、裸燕麦。裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病,服用裸燕麦片3个月,可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白,总有效率达87.2%。
2、紫菜。紫菜中含大量蛋白质,胡萝卜素等物质,特别是一种有紫菜里才会产生的物质叫紫菜多糖”,可以起到辅助降血糖的效果。糖尿病病患可以在吃饭前适当摄入紫菜,来降低血糖指数。也可以用紫菜进行烹调。
3、洋葱。洋葱味甘、辛,是性微温的蔬菜,同时和葱、蒜的性味是非常相近的,所以说可以有健胃、增进食欲、行气宽中等功效的存在,如果可以和大蒜一起食用,那么就可以有降糖的效果。而且我们经常的食用洋葱,这样可以充饥,还可以降糖治病。
4、南瓜。甘温无毒,有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克,对改善症状有良效。
5、麦麸。麦麸是偏凉并且性平味甘的一种食物,有养心安神、止汗、除热以及益气的作用,可根据病情使用面粉与麦麸按照一定的比例做成糕饼,可作为糖尿病患者的正餐或者是加餐。
6、黄瓜。黄瓜含钾量高,为高钾食品,有降压作用,黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质在体内转变成脂肪,这对防治糖尿病具有重要意义,尤其适合于胃燥伤津型或燥热伤沛型糖尿病。常食黄瓜及黄瓜制品,不仅可降低血糖,改善临床症状,而且可防治糖尿病并发的高血压、高血脂、肥胖症。
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