5个经典动作轻松打造完美胸肌

第一、平板哑铃飞鸟锻炼部位胸大肌外侧健身功效很好地锻炼胸部的肌肉，可以让胸大肌变得更加结实、有力，能刺激胸部肌肉的生长

第二、拉力器十字夹胸锻炼部位下部胸大肌，中部胸肌

第三、蝴蝶机飞鸟锻炼部位胸肌中缝

第四、下斜哑铃卧推锻炼部位下部胸大肌。

第五、双杠臂屈伸锻炼部位下胸部