站立哑铃托举怎么做
2024-09-22 07:10:32
第一、练习哑铃前,身体要自然站立,双脚分开至与肩膀同宽。手臂自然下垂。双手握住哑铃,慢慢将哑铃提起,注意掌心向上。
第二、将哑铃再向上举,一直至手臂能够自然伸直,。举过头部上方即可。
第三、然后保持姿势停留一会儿、如果觉得累了,将哑铃慢慢放下。这就完成了一次完整动作,再锻炼只需重复动作就可以了。
第四、锻炼的时候注意选择合适的重量、切记不要因为选择过重而伤害到自己。
- 上一篇:怎么能练成公狗腰
- 下一篇:怎样自己在家自学街舞
猜你喜欢
-
养狗必打的三针疫苗是哪三针
阅读量:62 -
福建有哪些县比较富裕
阅读量:8 -
英语的时态介绍
阅读量:30 -
国家有哪些正规的网上药店
阅读量:53 -
英语的基本时态有哪些
阅读量:30 -
河南哪些县最穷
阅读量:38 -
河北最有潜力的县级市有哪些
阅读量:20 -
河北最有潜力的县级市是哪些
阅读量:23 -
飞机上禁止带的化妆品
阅读量:25 -
适合种植在庭院中的镇宅树有哪些
阅读量:92
猜你喜欢
-
阅读量:59
-
阅读量:52
-
阅读量:92
-
阅读量:63
-
阅读量:65
-
阅读量:84
-
阅读量:38
-
阅读量:88
-
阅读量:20
-
阅读量:26