如何正确使用小区健身器械来锻炼身体
2024-09-22 08:05:17
第一、跑步机
这种跑步机在小区里比较常见,人站在上面,双手扶着上面的栏杆,双脚蹬在滚轴上,可快可慢,自己掌握速度,可以锻炼腿部肌肉,但这种器械,小孩子要注意安全。
第二、三位扭腰器
这种器械可以三个人同时锻炼,站在下面的底盘上,手扶着上面的栏杆,左右扭腰,锻炼腰部肌肉。
第三、太空漫步机
这种器械最好玩了,在小区里,大家都抢着玩这个,站在下面的踏板上,手扶着上面的栏杆,两脚可以一前一后,也可以同时前后晃动,可以锻炼腿部肌肉。
第四、翘翘板
这种器械可以锻炼腿部肌肉,两个人的体重差不多是最好的,否则,身体重的一方总是挨蹲,这种器械比较重,摔下来有比较疼,小孩子要注意安全。
- 上一篇:夏天参加群众篮球比赛需要注意哪些问题
- 下一篇:有助于长高的运动
猜你喜欢
-
阿胶蒸鸡蛋的做法
阅读量:88 -
蒸汤圆的做法
阅读量:56 -
粉蒸肉可以放微波炉
阅读量:70 -
微波炉可以放枇杷吗
阅读量:71 -
麻辣拌可以放微波炉吗
阅读量:11 -
粉蒸南瓜的做法
阅读量:12 -
山东蒸碗的做法
阅读量:43 -
美人三分龅是什么意思
阅读量:41 -
淄博烤肉怎么烤才好吃
阅读量:75 -
蒸馒头花样做法
阅读量:32
猜你喜欢
-
阅读量:87
-
阅读量:79
-
阅读量:10
-
阅读量:13
-
阅读量:66
-
阅读量:31
-
阅读量:24
-
阅读量:23
-
阅读量:41
-
阅读量:52