最简单科学家常月子餐食谱

第一、在月子期间的女性应该多吃一些白灼大虾，这样子煮出来的虾不会增加各种刺激的调味料，而且比较适合刚动完伤口的女性服用。

第二、月子期间的女性应该多吃一些肉，蛋，奶等蛋白质丰富的食物，特别是早晨的时候可以喝一杯牛奶，然后吃一些鸡蛋和肉类。

第三、月子期间的女性应该保证自己有充足的维生素c摄入，比如说可以多吃一些石榴，石榴不仅可以美白，补充维生素c，还可以增强免疫力。

第四、至于主食的话，月子期间的女性应该吃一些热性的，比如说小米粥就比较保暖，而且温和，适合月子期间的女性使用。