黑米麦片可以一起煮吗
2024-09-27 06:40:53
黑米是百搭,跟很多食物搭配都有减肥特效。
做法如下:
材料:黑米100克、燕麦50克、糯米50克、清水2升、蜂蜜1勺。
步骤:
1、黑米洗干净,浸泡48小时待用;
2、燕麦、糯米分别洗干净,浸泡24小时待用;
3、把泡好的黑米、燕麦、糯米一起加入足量清水,放入食物料理机打碎;
4、最后把打碎的黑米、燕麦、糯米,一起煮成软糯的粥;
5、粥温度降到80度左右,调入蜂蜜即可。
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