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每个人都会有烦恼吗

2024-09-27 14:30:25

每个人在生活中都会有烦恼,有消极的情绪。

调节情绪,消除烦恼的方法:

1、意识控制,当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示。

2、自我鼓励,用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。

3语言调节,语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。

4、环境制约,环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一

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