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如何快速补充体力

2024-09-28 00:59:45

1、喝热茶:茶水中含有咖啡因,能够帮助我们增强呼吸,提高呼吸的深度,还能够促进我们的肾上腺素的分泌,起到抗疲劳的作用。

2、补维生素和水:维生素可以快速处理我们身体积存的代谢产物,从而消除疲劳;水中含有大量氧气,多喝一些活性水或纯净水,一样可以缓解疲劳。

3、多食碱性食物:碱性食物经过我们人体消化和吸收以后,能够很快降低我们的血液酸度,进而使我们的身体酸碱度达到均衡。

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