酸奶和牛奶为什么不能喝太多

因为酸奶和牛奶的营养成分相对单一，喝太多会影响其他身体必须元素的吸收，而且酸奶中含有一定的能量，过多饮用会引起肥胖等症状。

当然适当饮用酸奶对人体有很多好处，具体为：

1、促消化酸奶含有多种酶，促进消化吸收；

2、保护肠胃维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵；

3、防癌抗癌通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的；

4、预防便秘通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量