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晚上吃什么零食不会长胖啊

2024-09-28 12:57:12

1、酸奶:酸奶中含有很多的钙元素.益生菌,可以促进人体的消化和吸收,只要不是大量的喝酸奶就不会使得身体变胖。

2、豆腐干:豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白质完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,其比例也接近人体需要,营养水平较高。

3、葡萄干:葡萄干属于高碳水化合物,能量很高,含有葡萄糖,糖份也高,身体很容易吸收。

4、海苔:热量低.纤维高,富含丰富的维生素,是和家人休闲时光的零食佳选。

5、话梅:吃话梅能分泌大量唾液,帮助消化,使身

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