为什么说生命在于运动

运动有很多益处：

1、保持健康提升免疫能力；

2、预防冠状动脉、呼吸、及代谢系统疾病降低癌症的发生几率稳定及改善血压改善血液成份；

3、改善睡眠帮助控制及稳定血糖；

4、预防损伤，降低运动伤害发生几率保持关节良好功能改善体形平衡肌肉（肌力），改善身体姿态提升体适能水平及运动表现提升日常身体活动能力；

5、帮助达到及保持适宜体重帮助达到及保持适宜身体成份改善焦虑、忧郁预防肌肉衰退及劳损减缓骨骼老化，预防骨质