我的作息时间完全颠倒了怎么办啊

1、提早安排节假日游玩计划，前几天吧要紧的事情处理好，后几天好好休息，调整自己混乱的作息时间；

2、晚上睡觉不要太晚，尽量在十一点之前入睡；

3、白天尽量不要睡觉，以免晚上睡不着觉；

4、太丰富的夜生活不可取；

5、晚上不要暴饮暴食；

6、多设置几个闹钟，按时起床入睡；

7、养成定时运动的习惯；

8、养成一个良好的心态，积极向上。